Cours de yoga collectifs
YOGA SÉNIORS
C’est le yoga qui s’adapte à la personne et non l’inverse…
Les cours de yoga sénior en groupe représentent une activité essentielle pour lutter contre les troubles de l’humeur, la stimulation sociale exerce également des effets bénéfiques sur la cognition et la mémoire en projetant des images agréables.
Le yoga peut être une activité de soutien pour rester le plus longtemps possible chez soi et retarder ainsi le déplacement possible vers la maison de retraite.
Quel pratique de yoga se fait lors de mes cours collectifs ?
Le yoga doux pour séniors, ma pratique s’adapte en fonction de mes élèves et de leur forme, leur envie du moment.
Les cours sont axés sur : Un travail d’équilibre, des postures adaptées qui visent à faire travailler les articulations en fonction des possibilités de chacun, des étirements, un travail respiratoire et de relaxation.
Yoga doux sénior
Le yoga sénior, adapté à tous les âges,
se concentre sur l’intention d’aller vers le bien-être
en s’adaptant au corps de chaque pratiquant.
Le planning des cours collectifs
Mettre en place des créneaux ?
Pour l’instant il n’y a plus de cours collectifs de yoga doux mis en place. Si vous souhaitez mettre en place des séances collectives contactez-moi via le formulaire ci-dessous
Où peuvent se dérouler les cours
D’Annecy à Genève
INSCRIPTION OBLIGATOIRE
Maximum 5 participants par cours.
30 CHF
TARIF & COURS D’ESSAI
Il est possible de réaliser un cours d’essai au tarif de 20CHF, valable une fois par participant.
ANNULATION OU REPORT
Annulation ou report : 3h à l’avance. Toute annulation ou demande de report survenant après ce délai sera facturée.
Moins de 3 personnes inscrites = annulation du cours
Conditions de réservations
Les inscriptions pour les cours de yoga sont ouvertes, la réservation d’une séance est obligatoire !
Si vous êtes intéressé par un cours collectif en France, merci de prendre contact avec moi.
Questions fréquentes
Comment m'inscrire à un cours collectif ?
Si vous êtes déjà un habitué des cours collectifs, vous vous inscrirez par le moyen communiqué par inclusYO (groupe WhatsApp par exemple).
Si vous n’avez pas encore participez à un cours collectif de inclusYO, merci de prendre contact via le formulaire ci-dessus, par téléphone (+33 685053398 ou +41 78 972 80 81) ou par mail à l’adresse avant de venir à un cours. Il est important de pouvoir échanger pour permettre à l’enseignante de prévoir le meilleur accueil pour vous.
Dois-je m'inscrire pour participer à un cours collectif ?
Oui, pour permettre un bon déroulé des séances, il est nécessaire que l’enseignante connaisse le nombre de participant, car les cours se feront avec un minimum de participants. Et certains des cours sont également limités en termes de participants maximum (info indiquée sur le site dans la description des cours concernés) afin de permettre aux participants de profiter d’un accompagnement personnalisé.
Comment puis-je régler ?
Vous pouvez régler soit par virement, soit en liquide (Euros et CHF) et pour les prestations en France, il est également possible de régler par chèque. Toutes les informations vous seront transmises par l’enseignante.
Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je venir ?
Bien sûr ! C’est même une excellente raison de se mettre au yoga que ce soit en cours collectif ou en individuel. Sachez qu’il n’y a pas d’âge pour commencer le yoga. C’est au yoga de s’adapter à la personne.
Pour cela, nous vous remercions de contacter inclusYO par mail à l’adresse ou par téléphone (+33 6 85 05 33 98 ou +41 78 972 80 81) afin de discuter des éventuelles adaptations à prévoir par l’enseignante.
Quand puis-je rejoindre les cours collectifs ?
Vous pouvez joindre les cours collectifs à tout moment dans l’année.
Dois-je fournir un certificat médical ?
Oui, le yoga est une pratique douce qui convient en général à tout le monde, toutefois certains exercices sont contre-indiqués dans certains cas. Pour cela, un certificat médical sera nécessaire.
Votre cours, est particulièrement adapté aux Seniors, que je suis.
Ça fait 20 ans que je pratique le yoga et ça me fait beaucoup de bien. Je suis persuadée que c’est grâce à cette pratique régulière, que je suis encore souple et que mes articulations sont en bon état malgré mes 76 ans. Le yoga m’a aussi appris à respirer correctement, à me concentrer et, à vivre l’instant présent.
Je vous remercie et j’ai eu beaucoup de plaisir à y participer. Ils ont été toujours intéressants et varié. J’ai aussi appris de nouveaux exercices que je ne connaissais pas et, j’ai apprécié le fait que vous corrigez les postures, en tenant compte des limites physiques des gens, afin que l’on bénéficie pleinement de l’exercice. Ceci, avec beaucoup de douceur et d’empathie.
J’ai 84 ans et j’ai toujours eu des difficultés de motricité liées à un pied bot, tout à fait maîtrisables jusqu’à 50 ans et plus problématiques ensuite.
J’ai cherché une activité physique qui me permettait de garder une certaine souplesse, de me détendre et d’avoir du renforcement musculaire. Ce fut pendant quelques années de la gymnastique douce puis l’eutonie, puis le fitness médical durant 20 ans.
Et depuis 2 ans, je suis inscrite à un cours de yoga pour personnes âgées. Enfin, j’ai trouvé le meilleur des deux mondes. Excellent pour la détente et exigeant du point de vue musculaire.
Depuis quelques séances, notre groupe de yoga pour personnes âgées travaille avec Petra. C’est un grand bonheur. Elle est très encourageante, comprend chaque cas et fait des suggestions personnalisées à chacune en fonction de ses possibilités. Elle passe derrière nous, corrige une position, fait une suggestion. Elle porte vraiment le groupe et chacune de ses participantes.
J’espère pouvoir continuer encore longtemps avec elle !